西藏平均海拔 3600 米以上，第一次进藏建议先在拉萨适应 1-2 天再安排远途行程。

【高反防护】抵达当天不洗头洗澡时间过长、不喝酒、不剧烈运动；随车备氧，头痛可适量服用缓解药物，严重时及时下撤就医。

【证件】内地游客携带身份证即可；前往珠峰大本营需办理边防证，可由旅行社统一协助。

【寺庙礼仪】着装长裤长袖，殿内不拍照，转经按顺时针方向。

【最佳季节】5-10 月气候最舒适；7-8 月为雨季但氧气含量高，春秋两季天空最通透。